Rohkostexperiment Tag 10
Gegen 9:45 stehe ich auf und wundere mich das es schon so spät ist. Ich habe zwar Hunger aber auf die meisten Früchte keine Lust. Ich esse ein paar Erdmandeln und trinke ein großes Glas Orangensaft.
Mittags mache ich mir dann leckere Erdmandelmilch und mörsere frische Haferflocken. Frische Haferflocken schmecken ganz anders als fertige und sind wesentlich sättigender habe ich den Eindruck.
Gegen Abend macht mein Mitbewohner einen Linsensalat mit Paprika.
Mittlerweile habe ich mir angewohnt das Essen länger zu kauen. Ein einfaches Mittel um Verdauungsbeschwerden vorzubeugen.
Gewicht: 65kg
Wasseraufnahme: ca. 3,0l
Nahrung:
30g Eiweiss
45g Fett
1700 kcal