Sonnenzeit

Ich stehe um 9 Uhr auf und habe nur wenig Appetit auf Früchte oder Nüsse. Ich habe Hunger und Lust auf Brot. Da dies keine Option ist überlege ich worauf ich noch Lust habe. Auf fettiges und sättigendes.

Ich esse ein paar Teelöffel Hanfsamen die ich in der Nacht eingeweicht habe und das Hungergefühl schwindet. Nicht aber der Appetit auf Brot. Ich hole den Mörser und mache frische Haferflocken. Das Müsli besteht neben dem Hafer aus ebenfalls gemörserten Leinsamen sowie Hanfsamen, Kokosmus und Datteln. Die Milch ist ebenfalls aus Hanfsamen. Danach bin ich satt. Mittags esse ich nur eine Nektarine und eine Banane. Nachmittags bin ich im Biomarkt und bekomme wieder Heisshunger auf Brot. Dann sehe ich die Rettung im Regal! In Öl eingelegte Oliven und Tomaten. Möglicherweise ist es nur die Lust auf mehr hochwertiges Fett. Ich hatte Recht. Ich verschlinge die ganze Packung Oliven (150g) und die Hälfte der Tomaten. Danach fühle ich mich super! Kein Heisshunger mehr. Abends mache ich mir dann nochmals Haferflocken mit Leinsamen. Heute hab ich deutlich mehr gegessen. Täglich werde ich besser darin, das Hungergefühl zu analysieren.

Gewicht: 64kg
Wasseraufnahme: ca. 3,5l
Nahrung:
60g Eiweiss
71g Fett
2230 kcal