Sonnenzeit

Das einzige worauf ich wirklich noch regelmäßig Heisshunger habe ist Brot. Frisches, duftendes Brot. Alles andere, ob Nudeln, Erbseneintopf oder sonstwas, ist kaum noch eine Versuchung.

Ich frühstücke wieder etwas Obst und gegen Mittag mache ich mir einen grünen Smoothie mit Buchweizenflocken, Blaubeeren, einer Aprikose und einer Passionsfrucht. Am Nachmittag einen Liter Hanfmilch wovon ich etwa einen halben für das Abendessen aufhebe, das hauptsächlich aus Haferflocken besteht.

Gewicht: 64kg
Wasseraufnahme: ca. 2,5l
Nahrung:
35g Eiweiss
40g Fett
1700 kcal