Sonnenzeit

Heute war ich zu faul zum Salat machen. Es gibt nach dem Aufstehen nur Haferflocken mit Leinsamen, Datteln und Hanfmilch.

Mittags Haferflocken mit Kokoswasser und abends ein paar Knoblauchzehen und danach nochmal Haferflocken mit ein wenig geschältem Hanf. Ich habe einen unbändigen Bewegungsdrang obwohl ich locker 15 km Rad gefahren bin. Daheim angekommen mach ich noch leichtes Training (Liegestütze etc.) und fühle mich danach gut.

Gewicht: 64kg
Wasseraufnahme: ca. 3,0l
Nahrung:
50g Eiweiss
55g Fett
2000 kcal